На походке непременно отразится и форма стопы. Чтобы удостоверится в
том, что твоя нога правильной формы, нужно провести еще одно
тестирование. Для этого нужно намочить ступни ног и встать на листы
бумаги. Бумага обязательно должна быть мягкой, иначе вода не будет впитываться и никакого следа от ног не останется. Теперь внимательно рассмотри получившийся силуэт. Он должен быть гибким и изящным. С внутренней стороны стопы должна быть небольшая выемка. Такой
же тест можно проделать и на пляже. Вьiшагивая по мокрому песку, обрати
внимание на свои следы. Линия стопы с внутренней стороны должна быть
изогнутой. Если же твоя ножка получилась слишком широкой, без выемки с
внутренней части, значит, твоя стопа более плоская, чем нужно.
Это
тоже не улучшит походки. Люди с плоскими стопами (кстати, это
заболевание называется плоскостопием) обычно имеют очень тяжелую
походку. Но даже если у тебя именно такая, плоская ножка, ничего
страшного нет. Плоскостопие можно устранить, выполняя совсем несложные
упражнения.
Все упражнения нужно выполнять босиком или в тонких
носках, чтобы стопы чувствовали себя свободнее и увереннее. Поднимись на
цыпочки и разведи носки немного в стороны. Походи в таком положении по
комнате около 3-4 минут.
Второе упражнение представляет собой
усложненный шаг. Походи сначала на внутренней стороне стопы, затем на
внешней. Выполняй шаги в течение 3 минут.
Для выполнения этого
упражнения можно немного опереться о стенку. Медленно поднимайся на
носки, затем делай плавный перекат на пятки. Носки при этом окажутся
поднятыми кверху. Выполни 10-12 таких перекатов с носков на пятки.
Встань
на внешнюю сторону стоп. Возможно, сначaлаа тебе будет очень непривычно
двигаться в таком положении, поэтому можно придерживаться за спинку
стула. Попробуй попрыгать, потанцевать в таком положении. При
плоскостопии очень полезно стоять на внешней стороне ступни.
Для
этого упражнения тебе потребуется небольшой круглый предмет. Это может
быть жесткий мячик, бутылка или деревянная скалка. Сядь поудобнее.
Только не забывай при этом о прямой спине. Поставь ступни ног на
подготовленный предмет и начинай мягкими движениями перекатывать его под
ногами. Таким образом ступни ног будут массироваться. Такой массаж
полезен не только для плоских стоп. Покатать мячик можно и девочкам с
нормальными ступнями.
Для плоских стоп очень полезны каблуки.
Конечно, из этого не следует, что тут же следует напялить мамины
шпильки. Но небольшой каблучок тебе совсем не помешает. А вот обувь с
плоской подошвой, например, кроссовки или летние резиновые тапочки,
могут сильно навредить. Если будешь отдавать предпочтение обуви с
плоской подошвой, стопы могут стать еще более плоскими, а походка - как у
медвежонка.
Великолепным упражнением для вырабатывания легкой
походки считается ходьба босиком. Только ходить нужно не дома по мягким
коврам, а по траве, песку, по камушкам на пляже. Сначала эта процедура
может показаться неприятной, но уже через неделю ты заметишь, что
походка стала несколько легче и воздушнее.
Ведя разговор о
походке, нельзя не сказать о том, что обувь очень важна не только для
правильного развития и здоровья ног. Иногда от качества обуви может
зависеть и походка.
Представь себе такую ситуацию. Ты решила
отправиться на школьный вечер и надела туфли с очень высоким каблуком.
Ты, разумеется, поразишь своих одноклассников. Только не туфлями, а
походкой. Потому что на этот вечер не придешь, а приковыляешь или
прихромаешь. Уточнять не беремся, об этом позаботятся твои
одноклассники. Вряд ли тебе по вкусу такой вариант.
Итак, если
хочешь ходить, порхая, словно супермодель, позаботься, чтобы обувь была
удобной. Слишком тесная обувь может сделать каждый твой шаг слишком
напряженным и вымученным. Не делай из себя русалочку, которая ради
принца согласилась испытывать при каждом шаге мучительную боль.
Современные принцы это вряд ли оценят.
Надев слишком свободные
туфли, ты будешь шаркать ногами при каждом шаге. Походка получится
неуверенная и вихляющая. Результатом ношения неподходящей обуви могут
стать мозоли, которые непременно напомнят о себе.
игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games,игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, игры, Онлайн игры, игры Онлайн, Бесплатные игры, игры бесплатно, games, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные, Бесплатные онлайн игры, Бесплатные игры онлайн, онлайн игры Бесплатные,
